La santé du corps débute dans l’assiette !

La santé du corps débute dans l’assiette !

La semaine dernière nous vous présentions une application révolutionnaire agissant comme un véritable coach virtuel. MyFitnessPal votre partenaire forme et minceur vous apprend à manger correctement sans privation pour éviter les carences et prendre soin de vous.

Comme on vous le répète depuis votre plus tendre enfance, il faut manger É-QUI-LI-BRÉ, c’est facile à dire mais comment procéder ? Quelques conseils s’imposent.

La consommation énergétique que demandent vos muscles est très importante, c’est un fait, mais vous devez également veiller à consommer suffisamment de vitamines et de sels minéraux que vous perdez en transpirant.

Dans l’esprit, vous pouvez consommer les mêmes produits qu’une personne qui ne pratique pas de sport, ce qui est important c’est de planifier vos repas afin de vous conférer un apport énergétique suffisant sur l’ensemble de la journée.

Consommer de la viande ou des équivalents comblent vos besoins en fer, en quantités importantes c’est idéal pour renouveler et favoriser votre croissance musculaire.

Les fruits et les légumes aussi bien cuits que crus peuvent être consommés à chaque repas ainsi qu’en période de récupération pour accroître vos apports en vitamines et minéraux. Ils permettent également de favoriser la réhydratation grâce à l’eau qu’ils contiennent. Le fructose, lui, favorise le stockage de sucre dans le foie vous permettant d’améliorer vos performances sportives.

Les féculents consommés en quantités importantes vous apportent des glucides qui agissent comme un carburant de l’effort.

Les corps gras qui vous font si peur ne sont pas à négliger puisqu’ils sont vecteurs de vitamines et d’acides gras essentiels fondamentaux pour votre organisme.

Les produits laitiers à chaque repas vous assurent un apport en protéines et en calcium indispensables à la contraction musculaire.

Vous devrez répartir la consommation de ces différents aliments sur l’ensemble de la journée en fonction de différents paramètres tels que le type de sport que vous pratiquez, la saison à laquelle vous le pratiquez et l’heure à laquelle vous le pratiquez…

Savoir bien s’alimenter est une chose, mais un autre point essentiel est l’hydratation. Le sportif sue plus que la moyenne, pour cette raison ses pertes en eau et minéraux sont importantes. Il faut donc penser à boire tout au long de la journée et pendant l’effort.

Pourquoi ? Car la perte de 1% de votre poids en eau pendant l’effort entraîne une perte d’efficacité musculaire de 10%, ce n’est pas rien ! Et surtout car l’eau permet de transporter tous les nutriments dans votre corps et de les acheminer là où vous en avez besoin. Elle sert également de lubrifiant dans vos tissus et maintient votre température corporelle.

Si le régime alimentaire d’un sportif se présente sur les mêmes bases que celui d’une personne sédentaire, tout est une question d’équilibre et de paramètres.

Le style de vie draconien des sportifs peut avoir tendance à rebuter ceux qui voudraient débuter une petite remise en forme. C’est pour cette raison, que nous avons souhaité vous parler de l’application MyFitnessPal pour vous accompagner tout en douceur. N’hésitez pas à jeter un œil à cet outil qui répertorie plus de 3 millions d’aliments pour vous aider à constituer vos menus. De plus, comme nous avons coutume de le dire, il n’y a pas de mal à se faire du bien si c’est dans les limites du raisonnable ! C’est pourquoi nous avons entré les vins sans alcool de la gamme Pierre Zéro dans la base de données de l’application afin que vous puissiez consommer votre verre de vin tout en contrôlant vos calories 😉

Rendez-vous sur notre précédant article, vous découvrirez que les vins sans alcool Pierre Zéro sont en moyenne 3 fois moins caloriques que les vins classiques et qu’un petit verre de temps en temps ne ruinera pas tous vos efforts et vous fera même du bien au corps et surtout à l’esprit !

Pourquoi ? Parce que le vin sans alcool préserve tous les polyphénols, ces anti-oxydants naturels qui agissent en prévention des maladies cancéreuses, inflammatoires, cardiovasculaires ou neurodégénératives. Et surtout grâce au resvératrol qui favorise la baisse du mauvais cholestérol et possède bien d’autres propriétés exceptionnelles. En bref, tous les bienfaits du vin sont réunis ainsi que les vitamines et les sels minéraux dont votre corps a besoin sans les effets néfastes de l’alcool.

Retrouvez toute notre gamme complète de vins désalcoolisés sur la E-boutique des Domaines Pierre Chavin.[:en]La semaine dernière nous vous présentions une application révolutionnaire agissant comme un véritable coach virtuel. MyFitnessPal votre partenaire forme et minceur vous apprend à manger correctement sans privation pour éviter les carences et prendre soin de vous.
Comme on vous le répète depuis votre plus tendre enfance, il faut manger É-QUI-LI-BRÉ, c’est facile à dire mais comment procéder ? Quelques conseils s’imposent.
La consommation énergétique que demandent vos muscles est très importante, c’est un fait, mais vous devez également veiller à consommer suffisamment de vitamines et de sels minéraux que vous perdez en transpirant.
Dans l’esprit, vous pouvez consommer les mêmes produits qu’une personne qui ne pratique pas de sport, ce qui est important c’est de planifier vos repas afin de vous conférer un apport énergétique suffisant sur l’ensemble de la journée.
Consommer de la viande ou des équivalents comblent vos besoins en fer, en quantités importantes c’est idéal pour renouveler et favoriser votre croissance musculaire.
Les fruits et les légumes aussi bien cuits que crus peuvent être consommés à chaque repas ainsi qu’en période de récupération pour accroître vos apports en vitamines et minéraux. Ils permettent également de favoriser la réhydratation grâce à l’eau qu’ils contiennent. Le fructose, lui, favorise le stockage de sucre dans le foie vous permettant d’améliorer vos performances sportives.
Les féculents consommés en quantités importantes vous apportent des glucides qui agissent comme un carburant de l’effort.
Les corps gras qui vous font si peur ne sont pas à négliger puisqu’ils sont vecteurs de vitamines et d’acides gras essentiels fondamentaux pour votre organisme.
Les produits laitiers à chaque repas vous assurent un apport en protéines et en calcium indispensables à la contraction musculaire.
Vous devrez répartir la consommation de ces différents aliments sur l’ensemble de la journée en fonction de différents paramètres tels que le type de sport que vous pratiquez, la saison à laquelle vous le pratiquez et l’heure à laquelle vous le pratiquez…
Savoir bien s’alimenter est une chose, mais un autre point essentiel est l’hydratation. Le sportif sue plus que la moyenne, pour cette raison ses pertes en eau et minéraux sont importantes. Il faut donc penser à boire tout au long de la journée et pendant l’effort. Pourquoi ? Car la perte de 1% de votre poids en eau pendant l’effort entraîne une perte d’efficacité musculaire de 10%, ce n’est pas rien ! Et surtout car l’eau permet de transporter tous les nutriments dans votre corps et de les acheminer là où vous en avez besoin. Elle sert également de lubrifiant dans vos tissus et maintient votre température corporelle.
Si le régime alimentaire d’un sportif se présente sur les mêmes bases que celui d’une personne sédentaire, tout est une question d’équilibre et de paramètres.
Le style de vie draconien des sportifs peut avoir tendance à rebuter ceux qui voudraient débuter une petite remise en forme. C’est pour cette raison, que nous avons La semaine dernière nous vous présentions une application révolutionnaire agissant comme un véritable coach virtuel. MyFitnessPal votre partenaire forme et minceur vous apprend à manger correctement sans privation pour éviter les carences et prendre soin de vous.
Comme on vous le répète depuis votre plus tendre enfance, il faut manger É-QUI-LI-BRÉ, c’est facile à dire mais comment procéder ? Quelques conseils s’imposent.
La consommation énergétique que demandent vos muscles est très importante, c’est un fait, mais vous devez également veiller à consommer suffisamment de vitamines et de sels minéraux que vous perdez en transpirant.
Dans l’esprit, vous pouvez consommer les mêmes produits qu’une personne qui ne pratique pas de sport, ce qui est important c’est de planifier vos repas afin de vous conférer un apport énergétique suffisant sur l’ensemble de la journée.
Consommer de la viande ou des équivalents comblent vos besoins en fer, en quantités importantes c’est idéal pour renouveler et favoriser votre croissance musculaire.
Les fruits et les légumes aussi bien cuits que crus peuvent être consommés à chaque repas ainsi qu’en période de récupération pour accroître vos apports en vitamines et minéraux. Ils permettent également de favoriser la réhydratation grâce à l’eau qu’ils contiennent. Le fructose, lui, favorise le stockage de sucre dans le foie vous permettant d’améliorer vos performances sportives.
Les féculents consommés en quantités importantes vous apportent des glucides qui agissent comme un carburant de l’effort.
Les corps gras qui vous font si peur ne sont pas à négliger puisqu’ils sont vecteurs de vitamines et d’acides gras essentiels fondamentaux pour votre organisme.
Les produits laitiers à chaque repas vous assurent un apport en protéines et en calcium indispensables à la contraction musculaire.
Vous devrez répartir la consommation de ces différents aliments sur l’ensemble de la journée en fonction de différents paramètres tels que le type de sport que vous pratiquez, la saison à laquelle vous le pratiquez et l’heure à laquelle vous le pratiquez…
Savoir bien s’alimenter est une chose, mais un autre point essentiel est l’hydratation. Le sportif sue plus que la moyenne, pour cette raison ses pertes en eau et minéraux sont importantes. Il faut donc penser à boire tout au long de la journée et pendant l’effort. Pourquoi ? Car la perte de 1% de votre poids en eau pendant l’effort entraîne une perte d’efficacité musculaire de 10%, ce n’est pas rien ! Et surtout car l’eau permet de transporter tous les nutriments dans votre corps et de les acheminer là où vous en avez besoin. Elle sert également de lubrifiant dans vos tissus et maintient votre température corporelle.
Si le régime alimentaire d’un sportif se présente sur les mêmes bases que celui d’une personne sédentaire, tout est une question d’équilibre et de paramètres.
Le style de vie draconien des sportifs peut avoir tendance à rebuter ceux qui voudraient débuter une petite remise en forme. C’est pour cette raison, que nous avons souhaité vous parler de l’application MyFitnessPal pour vous accompagner tout en douceur. N’hésitez pas à jeter un œil à cet outil qui répertorie plus de 3 millions d’aliments pour vous aider à constituer vos menus. De plus, comme nous avons coutume de le dire, il n’y a pas de mal à se faire du bien si c’est dans les limites du raisonnable ! C’est pourquoi nous avons entré les vins sans alcool de la gamme Pierre Zéro dans la base de données de l’application afin que vous puissiez consommer votre verre de vin tout en contrôlant vos calories 😉
Rendez-vous sur notre précédant article (https://www.pierre-zero.com//pourquoi-vins-sans-alcool/myfitnesspal-application-mobile-gere-vos-calories), vous découvrirez que les vins sans alcool Pierre Zéro sont en moyenne 3 fois moins caloriques que les vins classiques et qu’un petit verre de temps en temps ne ruinera pas tous vos efforts et vous fera même du bien au corps et surtout à l’esprit !
Retrouvez toute notre gamme complète de vins désalcoolisés sur la E-boutique des Domaines Pierre Chavin (http://www.domaines-pierre-chavin.com/shop/5-pierre-0-sans-alcool).
souhaité vous parler de l’application MyFitnessPal pour vous accompagner tout en douceur. N’hésitez pas à jeter un œil à cet outil qui répertorie plus de 3 millions d’aliments pour vous aider à constituer vos menus. De plus, comme nous avons coutume de le dire, il n’y a pas de mal à se faire du bien si c’est dans les limites du raisonnable ! C’est pourquoi nous avons entré les vins sans alcool de la gamme Pierre Zéro dans la base de données de l’application afin que vous puissiez consommer votre verre de vin tout en contrôlant vos calories 😉
Rendez-vous sur notre précédant article (https://www.pierre-zero.com//pourquoi-vins-sans-alcool/myfitnesspal-application-mobile-gere-vos-calories), vous découvrirez que les vins sans alcool Pierre Zéro sont en moyenne 3 fois moins caloriques que les vins classiques et qu’un petit verre de temps en temps ne ruinera pas tous vos efforts et vous fera même du bien au corps et surtout à l’esprit !
Retrouvez toute notre gamme complète de vins désalcoolisés sur la E-boutique des Domaines Pierre Chavin (http://www.domaines-pierre-chavin.com/shop/5-pierre-0-sans-alcool).

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